1

     着装：休闲装或户外运动服(尽量穿宽松、防磨)，天气寒冷时，要带一些防寒外套。

　　2

　　个人常用有效药品：如创可贴、感冒药;队员中有心脏病或高血压病史的要事先说明。

　　3

　　培训期间要服从培训师和基地工作人员的管理，严禁饮酒。

　　4

　　培训期间不能擅自使用攀爬区域内各类训练设施，以免发生意外。

　　5

　　培训期间不要离开所在的小组单独活动。

　　6

　　维护环境卫生，不要乱丢垃圾，不要在培训区域内吸烟。

　　7

　　如果遭遇恶劣天气，培训师会根据情况，调整活动时间和培训项目。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。

　　8

　　为了避免学员受伤，在进行活动前，指导教师要组织热身活动。

　　9

　　训练过程中，要注意加强保护。

　　10

　　训练结束后，撤除保护装置也不能掉以轻心。

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